Empat hal untuk dicamkan dalam kehidupan;
(1) Berfikir jernih tanpa bergegas atau bingung, (2) Mencintai orang dengan tulus, (3) Bertindak dalam segala hal dengan motif termulia, (4) Percaya kepada Tuhan tanpa ragu sedikitpun (Helen Keller).
Showing posts with label Berbagi Tips. Show all posts
Showing posts with label Berbagi Tips. Show all posts

26 November 2011

Memperkecil Resiko Terkena Radiasi HP

0 comments
Handphone atau yang lazimnya disingkat HP pada era sekarang ini merupakan barang vital dan rata-rata semua orang di belahan bumi ini menggunakan alat canggih ini untuk berkomunikasi. Banyak sekali manfaat positif yang bisa kita rasakan dari barang kecil persegi tersebut (HP), seperti memperlancar komunikasi antar kerabat, antar teman, antar relasi bisnis, dll. Namun dari sekian banyak manfaat positif yang tidak dapat saya sebutkan secara terperinci disini, juga terdapat dampak negatif penggunaan HP dari segi kesehatan.

Seiring dengan perkembangan ilmu pengetahuan, teknologi dan permintaan HP yang semakin membludak, para pelaku bisnis di bidang komunikasi memanfaatkan momentum ini sebagai objek bisnis, tak terkecuali perusahaan provider. Entah provider yang mana pun itu, masing-masing mengeluarkan berbagai jurus jitunya demi persaingan bisnis yang sehat dan ketat. Paket nelpon gratis, nelpon gratis setelah sekian pulsa dipakai, paket SMS gratis, SMS gratis setelah sekian kali SMS, dan masih banyak lagi paket-paket menarik lainnya. Pengguna semakin manja dibuatnya.

Sobat simak lebih lanjut ya paparan saya ini.

Hmmmm...kata semakin manja mungkin perlu digaris bawahi ya. Saya ulangi  lagi mengetik kata tersebut dengan garis bawah "semakin manja". Akibatnya penggunaan HP semakin intens, kemana pun HP selalu menyertai. Mari kita tengok sekilas...!!!

Penggunaan handphone yang relatif lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Meskipun belum ada penelitian yang sah mengenai dampak buruk tersebut, akan tetapi saya yakin sobat sering mengalaminya. Tangan terasa keram dan rada kesemutan, badan terasa lemes disertai dengan sakit kepala yang tiba-tiba adalah hal nyata yang kerap kali kita alami ketika berlama-lama menggunakan handphone. Ya, tanpa sobat sadari bahwa sobat sedang terkena radiasi HP dari pancaran gelombang elektromagnetik yang bersumber dari HP tersebut.

"Preventing is better than cur" atau yang kira-kira artinya seperti ini ne "mencegah lebih baik dari pada mengobati". Begitulah kata-kata kebanyakan orang bijak di sekitar kita. Sobat setuju dong dengan kalimat bijak tersebut.

Maka dari itu, saya akan berbagi hal-hal yang dapat sobat lakukan untuk memperkecil resiko terkena radiasi HP sebagai berikut.
  • Pada saat melakukan panggilan (dialling call) atau pun menerima panggilan (receiving call) sebaiknya sobat menggunakan alat bantu dengar berupa headset atau ear phone. Jika memungkinkan dan gak mengganggu orang lain di sekitar, sebaiknya sobat menggunakan speaker saja.

  • Sebaiknya sobat mengurangi berbicara di HP karena radiasi akan terpancar lebih kuat ketika sobat sedang berbicara. Jadi mulai dari sekarang sebaiknya sobat lebih banyak mendengar lawan bicara, dan berbicara seperlunya saja.

  • Dalam berkomunikasi sebaiknya sobat lebih memperbanyak menggunakan pesan singkat (SMS) dibandingkan dengan berbicara langsung (melakukan panggilan atau pun menerima panggilan) karena resiko radiasi pada saat mengetik maupun mengirim SMS lebih kecil dibandingkan dengan berbicara langsung. Selain itu, dengan menggunakan pesan singkat (SMS) tersebut berarti sobat telah bersikap benar menjauhkan HP dari kepala sobat.

  • Bagian-bagian tubuh yang lebih cepat menyerap radiasi antara lain: kepala (otak), telinga, dada, pinggang, dan perut. Maka dari itu, sobat harus mengupayakan menjauhkan HP dari bagian-bagian vital tersebut. Caranya??? Ya dengan cara menggunakan hardware tambahan berupa headset tesebut. Ada di tips pertama lho. Itu tuh yang paling atas...!!!

  • Pada saat HP sobat kekurangan signal atau tidak ada signal, sebaiknya sobat segera menonaktifkan HP. Dalam kondisi yang seperti ini HP akan berusaha lebih keras untuk mendapatkan signal dengan mencari tower (menara pemancar) yang telah dipasang di tempat-tempat tertentu sesuai dengan provider yang sobat pakai. Lagi pula, ketika HP berusaha mencari signal tersebut terlalu lama hanya akan menghabiskan daya baterai HP sobat.
Semoga tips memperkecil resiko terkena radiasi HP bermanfaat untuk sobat.
Read more »»  

25 November 2011

Cara Merawat HP yang Baik dan Benar

0 comments
Masih seputar HP (handphone) ne sob, namun kali ini saya akan berbagi kepada sobat bagaimana cara merawat HP yang baik dan benar. Saya yakin hal ini sangat penting untuk sobat ketahui. Emang sih kelihatannya sepele banget, dan meskipun kita mengetahuinya kadang-kadang kita tak menghiraukannya.

Langsung aja ya...?!
  1. Hal paling utama dan terpenting cara merawat HP yang benar adalah dengan mengikuti semua petunjuk atau yang disarankan dalam buku petunjuk/pedoman penggunaan HP beserta perangkatnya.
  2. Mengisi daya baterai HP ketika bar control baterai menunjukkan dua bar dan diisi sampai penuh. Mencharger baterai (HP) yang terlalu sering bahkan dapat memperpendek usia baterai (cepat low bat).
  3. Pada saat baterai (HP) di charge sebaiknya HP dalam kondisi off.
  4. Sobat aktifkan kode akses HP, baik itu pada HP tersebut maupun pada memory cardnya untuk menjaga penggunaan oleh orang yang tidak berhak.
  5. Sobat jangan lupa untuk mengunci keypad HP sobat untuk mencegah pemakaian yang tidak sengaja.
  6. Mencatat nomor IMEI.
    Nomor IMEI biasanya dapat sobat temukan di bagian belakang HP, berfungsi untuk mengautentifikasi HP sobat apabila suatu waktu sobat mengalami kejadian yang tak diinginkan seperti HP hilang, dicuri ataupun dijambret. Yang ini juga sangat penting sobat lakukan.
  7. Mencatat nomor PIN maupun PIN Code HP sobat juga penting lho.
  8. Pergunakan lap yang bersih ketika sobat membersihkan HP sobat. Jangan sekali-kali membersihkan HP sobat dengan menggunakan bahan kimia (baik yang berupa liquid, cairan maupun zat kimia yang sudah dilarutkan) karena hal ini sangat tidak disarankan kecuali oleh tukang service yang sudah ahli.
  9. Memberikan pengaman (sarung HP) seperti kondom HP. Hal ini bertujuan untuk memberikan perlindungan ketika suatu waktu HP sobat terjatuh tanpa sengaja (gak ada kali ya yang sengaja ngejatuhin HPnya, kalau pun ada, udah sinting kali tu orang ya...?!). Bingung soal pengaman in ?! Jangan khawatir, kan sudah banyak atuh dijual di outlet-outlet HP terdekat, sobat tinggal pilih sesuai dengan tipe HP sobat.
  10. Kaitannya dengan pengaman HP, sebaiknya sobat memberikan tempat khusus untuk HP sobat seperti tas khusus HP misalnya. Biasanya sih sobat cewek/remaja putri ataupun ibu-ibu saya yakin rata-rata menggunakan cara yang satu ini. Pengaman tas seperti dompet/tas HP sepertinya gak cocok ya untuk sobat cowok/remaja putra atau bapak-bapak, tapi kan ada tempat HP yang bisa disematkan di ikat pinggang. Udah simple dan kelihatannya lebih elegan dikenakan.
  11. Menonaktifkan HP di tempat yang dilarang misalnya apabila sobat dalam keadaan bepergian dengan pesawat terbang, di dekat perangkat/alat-alat medis implan seperti alat pacu jantung dll., bahan bakar dan bahan-bahan zat kimia maupun di kawasan yang berpotensi ledakan.
  12. Sobat gunakan aksesori dan baterai yang disetujui berdasarkan jenis HP yang sobat pakai, disarankan mempergunakan aksesoris yang kompatibel (sesuai dengan tip HP).
  13. Hindarkan menaruh HP di tempat yang memiliki radiasi dan medan magnet yang cukup tinggi, misalnya di sekitar tower SUTET ataupun di dekat tower provider tertentu karena dapat meningkatkan bahaya radiasi.
  14. Dalam hal menaruh atau menyimpan HP, ada beberapa hal yang kudu sobat perhatikan.
    HP merupakan perangkat TIK yang dirancang tidak kedap air. Jadi, simpan atau taruh HP sobat di tempat yang tidak berair (kering), jangan sekali-kali sobat menyimpan atau menaruh HP ditempat yang berair dan lembab karena air tersebut bisa jadi akan masuk ke HP sobat dan mengganggu sistem yang ada di dalamnya. Selain itu, sobat juga hindari menaruh atau menyimpan HP sobat di tempat yang berdebu dan kotor, di tempat dengan suhu yang ekstrim yang melebihi suhu kamar (ekstrim panas atau ekstrim dingin).
  15. Sedapat mungkin sobat menghindarkan HP dari terjatuh, terbentur ataupun teguncang secara disengaja. Penanganan yang kasar dapat mematahkan panel-panel kecil yang terdapat di dalamnya.
  16. Hal penting yang juga tidak boleh diabaikan adalah menghindarkan HP dari jangkauan "anak-anak" karena HP bukanlah mainan anak-anak.

Semoga tips cara merawat HP yang baik dan benar di atas bermanfaat untuk sobat. Apabila ada hal-hal yang terasa masih kurang, sobat bisa share juga disini. Saya tunggu ya kontak baliknya...!!!

(Sumber: dari berbagai sumber).

Read more »»  

24 November 2011

Tips Menjaga Kerahasiaan Data di HP

3 comments
Saat sekarang ini HP (handphone) bukanlah barang lux, bahkan kini beralih menjadi barang primer. Ini menandakan bahwa keberadaannya merupakan hal yang sangat penting dan teramat sangat penting bagi saya pribadi. Mudah-mudahan kita sependapat ya sob ?! (Narsis euyy...!!!)

Berikut ini beberapa hal penting yang gak ada salahnya sobat kudu lakukan sebagai upaya menjaga kerahasiaan data di HP sobat. Kudu disimak baik-baik yeach...?!

Pertama. Sobat sebaiknya segera mematikan bluetooth HP sobat setelah sobat selesai mengirim data atau mentransfer data via bluetooth. Kondisi bluetooth yang selalu aktif (tanpa dimatikan setelah selesai digunakan) dapat berakibat vatal, seperti masuknya data-data mencurigakan seperti file virus yang tanpa sobat sadari dapat masuk ke system HP sobat dan menggerogoti data-data penting yang ada di dalamnya. Mending kalau HP sobat dilindungi oleh anti virus, ya bisa dibilang enggak apa-apalah karena sudah ada pengamannya (anti virus). Selain itu, bluetooth yang hidup terus menerus juga dapat menghabiskan daya baterai HP.

Kedua. Mulailah dari sekarang sobat membiasakan untuk memback-up data-data yang ada di HP sobat ke dalam media penyimpanan yang lain. Hal ini sobat lakukan apabila sewaktu-waktu sobat mengalami kejadian buruk seperti kehilangan HP (dicuri, dijambret ataupun jatuh di jalan). (Bukannya saya mendo'akan yang buruk tapi siapa tahu sobat mengalami kejadian kayak gini. Tapi mudah-mudahan hal ini tidak terjadi pada sobat semua. Amiiiiin ya rabbal aalamiin).
Don't worry be happy...!!! Sobat masih tetap dapat tersenyum lebar karena dengan adanya back-up data tersebut, sobat khan masih ada salinannya.

Ketiga. Sobat jangan lupa mencabut memory card ponsel sobat tat kala suatu waktu sobat membawa HP sobat ke tempat service. Dengan mengamankan memory card tersebut berarti sobat sudah melakukan hal yang benar dan tepat dalam menjaga kerahasiaan data di HP sobat. 

Keempat. Ketika suatu saat sobat mempunyai keinginan untuk menjual HP, ada baiknya sobat periksa dulu semua data-data yang mungkin saja tertinggal di dalamnya, baik itu pada memory card maupun memory HP sobat. Ini demi keamanan dan kenyamanan sobat lho. Atau sobat juga bisa memformat memory card sobat agar data-data yang ada di dalamnya tidak dapat dipulihkan lagi. Kan sobat sudah ada back-upnya. So, tidak ada kekhawatiran lagi khan ?! karena datanya sobat sudah aman kok.

Kelima. Untuk menjaga tangan usil ketika HP sobat dipinjem oleh teman sobat, sebaiknya sobat pindahkan semua file/data penting sobat ke dalam sebuah folder khusus yang tidak dapat dibuka oleh teman sobat tersebut karena folder tersebut sobat lock sebelumnya. Jadi, data-datanya tetep aman.

Semoga tips menjaga kerahasiaan data di HP ini bermanfaat untuk semua.


Read more »»  

19 November 2011

Cara Mudah Mengusir Rasa Lelah

2 comments
Hii sobat, gimana kabarya? Moga-mogi baik-baik aja yeach?!
 
Kayaknya saya kangeeeeen banget beberapa waktu gak update blog ini, but... di pagi yang cerah ini saya akan menyempatkan untuk berbagi tips dan info tentang cara mudah mengusir rasa lelah sebelum berangkat mengkulik (bekerja).
 
Untuk sobat ketahui bahwa rasa lelah muncul disebabkan karena dua hal yaitu, pertama karena kinerja fisik (otot) yang berlebihan dan yang kedua disebabkan karena kondisi psikis. Kedua hal ini sebagai satu kesatuan yang membentuk mata rantai, satu sama lain saling berhubungan dan tidak dapat dipisahkan. Bisa sobat bayangkan khan ?!...
 
Tat kala sobat lelah/capek bekerja dan tidak dapat rampung sampai batas yang ditentukan, maka tanpa sobat sadari hal tersebut akan berakibat ke psikis sobat, pikiran sobat, hingga menyebabkan tekanan emosional kehidupan sobat. Marah-marah gak jelas, pikiran bak benang kusut atau pun pikiran yang semerawut merupakan salah satu ciri-cirinya. Bak berada dalam labirin yang gak tau jalan keluarnya. Poko'e membingungkan dah...!!! Saya yakin sobat pasti pernah ngalami hal serupa yang saya sebutkan tadi.
 
Atau pada saat sobat membaca page ini jangan-jangan sedang ngalaminya ???!
 
Oh no...jauh-jauh deh....!!!
 
Don't worry be happy kawan... tidak salah dah sobat berada disini.
 
Cekidot...!!!
Berikut ini tanda-tanda apabila tubuh sobat mengalami kelelahan karena faktor fisik
  • otot-otot dan tulang dalam tubuh terasa sakit, kaku, dan stamina berkurang
  • suhu tubuh meningkat
  • muncul rasa kantuk yang tidak semestinya
  • nafsu makan berkurang
  • sakit kepala
  • tidak mampu melakukan gerakan-gerakan tertentu (seperti hubungan seks)
  • dll.

Sedangkan tanda-tanda tubuh mengalami kelelahan karena faktor psikis
  • susah tidur (tiba-tiba seperti insomnia)
  • sering terbangun di malam hari
  • gangguan pencernaan, seperti perih, mual, dan perut kembung
  • kemampuan berpikir berkurang
  • konsentrasi berkurang
  • emosi gak stabil
  • mudah marah
  • pikiran tegang
  • gairah bekerja menurun
  • perasaan khawatir yang berlebihan
  • krisis PeDe alias gak percaya diri (confidence)
  • perasaan pesimis yang berlebihan.
  • dll.

Dengan adanya tanda-tanda (vital sign) yang saya sebutkan di atas, berikut ini cara mengatasinya:
  1. Istirahat yang cukup minimal 8 jam perhari.
  2. Mengkonsumsi makanan dengan pilihan menu makanan yang sehat dan bergizi seimbang (empat sehat lima sempurna).
  3. Banyak minum air putih dalam melakukan aktivitas, minimal 8 liter sehari.
  4. Mengkonsumsi makanan suplemen yang dapat memperkuat stamina tubuh.
  5. Mengkonsumsi multivitamin, berfungsi untuk melengkapi vitamin yang kurang dalam konsumsi makanan harian sobat.
  6. Melakukan relaksasi dengan melakukan hal-hal yang membuat perasaan sobat menjadi nyaman dan tenang, seperti mendengarkan musik kesayangan sobat (tetapi dianjurkan musik yang berirama lembut), olahraga kecil, peregangan otot, ataupun melakukan pergerakan yoga.
Cukup sekian "cara mudah mengusir rasa lelah", semoga bermanfaat.


(Sumber: Majalah Kesehatan)

Read more »»  

06 September 2011

Tips Menjadi Hangat

0 comments
Lagi-lagi warna neh menjadi bahasan saya pada kali ini. Semoga sobat gak bosan ya ?!

Sebelumnya saya pernah membahas tentang makna warna pada postingan edisi Maret, akan tetapi pada kali ini saya khusus akan share kepada sobat tentang tips menjadi hangat. Tips ini saya peroleh di majalah AURA.

Warna merah merupakan warna yang penuh energi. Itulah sebabnya para ahli warna menyarankan menggunakan warna merah karena dapat membantu mengatasi depresi dan fatique (kondisi lelah) sehingga orang yang menggunakannya terlihat lebih pEdE dan energik.

Sedangkan kalau secara visualisasi, warna merah dapat memberikan rasa hangat. Kok bisa gitu ya ???
Ya bisalah...!!!

Pas banget dong kalau begitu, secara gitu...sekarang adalah musim dingin...!!!

Ternyata warna merah mempunyai rahasia lagi ya ?, yuk kita bongkar rame-rame...!

Menurut penelitian yang kurang jelas sumbernya, hanya dengan melihat warna merah, mampu memberikan kehangatan sekujur tubuh, mulai dari kepala sampai kaki. Hali ini disebabkan pada saat melihat warna merah, neurotransmitter akan mengirimkan sinyal ke tubuh untuk menguatkan aliran darah. Jadi,,,sirkulasi sangat penting dalam menghangatkan setiap bagian tubuh sobat.

Sobat mau hangat ?,,,sobat kudu pakai baju ataupun sweater berwarna merah. Bukan baju saja, tapi segala pernak pernik yang "berbau" warna merah. Kalau sobat anti menggunakan warna merah, berusahalah untuk melihat warna merah.

So, cukup simpel kan untuk menjadi orang yang hangat.

Praktikin sama-sama yuk...!!!

Semoga bermanfaat

Read more »»  

16 August 2011

21 Resep untuk Meningkatkan Energi

0 comments
Alhamdulillah puji syukur kita panjatkan kepada Allah Penguasa alam semesta raya ini, kita masih diberikan anugerah kesehatan untuk dapat dapat melaksanakan perintah-Nya. Ya,,,ibadah puasanya sobat Sekitar Kita sampai hari ke 15 tadi lancar-lancar aja kan ?! Shalat sunnah tarawih juga sobat kerjakan dong soalnya pahalanya guedde banget, apalagi kalau dikerjakan pada malam ke 16. Sesuai dengan sabda Rasulullah "Barang siapa yang mengerjakan shalat tarawih pada malam ke 16, Allah akan membebaskan dia dari api neraka dan memperbolehkan dia masuk ke syurga dari pintu manapun". Subahannallah...dan selengkapnya keutamaan shalat tarawih dapat sobat intip disini.
Oh ya, sobat pernah mengalami salah satu hal di bawah ini gak ?

"Gara-gara jam weker rusak jadi terlambat bangun deh untuk makan sahur."
"Gara-gara nonton sampai larut malam jadi gak dengar suara marbot masjid membangunkan sahur."
Yah...makan sahurnya dikit karena mepet imsak."
dan kemungkinan masih banyak lagi kalimat "gara-gara" yang lain lagi yang membuat semua jadi "kacau"

 Kalo jawabnya iya, pasti merasakan hal-hal berikut ini kan ?!

Siang harinya badan menjadi lemes seperti gak ada energi, letih, lesu dan jadi lebih sulit untuk fokus di tempat kerja, padahal gak ngerjain yang berat-berat. Kalau kejadiannya seperti ini si BOZ bisa marah-marah sampe kuping panas dengernya...(eitzzz gk boleh su'udzon, bisa mengurangi berkah puasa sobat nantinya).
Sayang banget karena bisa berdampak negatif dengan karier sobat.

Kira-kira ada solusinya nggak ya ?!
"Ya,,,saya punya solusi untuk sobat".
Di bawah ini ada 21 resep meningkatkan energi yang dapat sobat coba terapkan.
  1. Konsumsi sinar matahari
  2. Paparan sinar matahari langsung minimal 10 menit pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan sobat karena sinar matahari sangat berjasa dalam membantu pembentukan vitamin D di dalam tubuh. Selain itu juga dapat meningkatkan kadar serotonin yang membuat perasaan kita tenang.
  3. NTT
  4. NTT bukannya Nusa Tenggara Timur. NTT di sini maksudnya adalah naik turun tangga. Saya menyebutnya "ntt" hanya untuk have fun aja kok, tidak ada unsur politis. NTT dapat berfungsi untuk memompa jantung.
  5. Ngopi yuk...!!!
  6. Minum kopi misalnya espresso. Espresso dipilih karena dapat bersifat sebagai antioksidan yang paling kuat. Menyeduh espresso artinya mengekstrak semua flavor kopi dan tidak memecah minyak volative sehingga espresso berkemungkinan paling kecil menyebabkan efek sakit di dalam perut_asam perut kembali ke tenggorokan (esophagus) yang dapat menyebabkan rasa panas di bagian dada serta kondisi badan tidak nyaman. Warning! Ngopinya malam hari ya sob, kan ge puasa.
  7. Asah otak dengan TeTeEs (TTS)
  8. Ketimbang boring bin bete, mending mengasah otak sobat dengan mengisi TTS (Teka Teki Silang). Selain dapat meningkatkan energi, mengisi TTS juga dapat menghilangkan kejenuhan, melatih meningkatkan daya ingat dan membuat otak sobat lebih "tajam" tentunya, setajam SILET, hehehe...
  9. Peregangan otot
  10. Singkirkan pikiran sobat jika yang ada di benak sobat adalah peregangan otot seperti aksinya Ade Rae. Peregangan otot di sini maksudnya adalah olahraga kecil dengan tujuan melepaskan kepenatan dan keletihan otot yang disebabkan karena terlalu lama duduk. Dalam kondisi kerja nonstop menyebabkan otot menjadi fatique (lelah) dan keram otot. Sesibuk apapun pekerjaan sobat di tempat kerja, kesehatan adalah hal yang paling utama.
  11. Smoothie...pengeeeennn ?!
  12. Smoothie dalam keseharian tak jauh berbeda dengan minuman jus, hanya saja dalam membuat smoothie menggunakan susu skim (susu kedelai), buah sesuai selera dan es batu secukupnya. Semua bahan di blend sampai halus. Hmmmm...tiba-tiba jadi pengen smoothie. Dinikmati untuk buka puasa seger banget pastinya, tapi sobat kudu ingat ya, smoothie untuk buka puasa jangan terlalu banyak es batunya karena buka puasa dengan sesuatu yang terlalu dingin kurang bagus untuk tubuh.
  13. Khayalan tingkat tinggi
  14. Jadi ingat lagunya Sheila on 7... Dalam bahasa kerennya "guided imagery". Dengan berkhayal tidak ada sesuatu apapun yang dapat mengekang kebebasan alam pikiran sobat. Semakin dalam sobat tenggelam di dalam khayalan tersebut, sobat akan merasa lebih nyaman, santai, dan rileks. Dalam kondisi rileks seperti inilah sebagai aba-aba untuk bangun dari "tidur Anda" secara perlahan-lahan (kok seperti dialog magician Uya Kuya ? Embeeeeerr.........!!!).
  15. Baca puisi
  16. Sambil istirahat disela-sela kesibukan bekerja, membaca puisi menjadi pilihan tepat. Setelah membaca puisi, kita merenungkan isi yang terkandung dalam puisi tersebut. Dalam keadaan hening seperti ini akan membawa perasaan tenang sobat sehingga secara tidak langsung membuat pikiran sobat lebih fresh dan merasa berenergi kembali.
  17. Jalan-jalan
  18. Jalan kaki sangat bagus untuk kesehatan, bahkan dapat meningkatkan energi sobat pula. Bahkan berdasarkan penelitian para periset Amerika, merumuskan rumusan jalan kaki sedang adalah 100 langkah per menit, 1000 langkah per 10 menit, 3000 langkah per 30 menit dan yang paling bagus sebagai tahap awal latihan adalah 1000 langkah per 10 menit.
  19. Say no to "makanan manis"
  20. Makanan yang manis dapat memberikan energi akan tetapi tidak bertahan lama. Oleh sebab itu di anjurkan mengkonsumsi camilan (snack) yang mengandung protein karena dapat memberikan energi dalam waktu yang relatif lebih lama.
  21. Menulis diary
  22. Dengan menggiatkan menulis diary, secara tidak langsung melatih sobat untuk memikirkan sesuatu hal, mencatatnya dan menuangkan ke dalam buku harian. Dalam proses tersebut, sobat tidak terlepas dari menemukan sesuatu, merenungkannya sehingga melatih otak kita untuk menjelaskannya melalui sudut pandang kita pribadi. Menulis diary juga sama halnya dengan melukis "peta kehidupan" sobat.
  23. Mencontek bangsa Roma
  24. bangsa Roma biasanya meningkatkan adrenalin dengan menceburkan diri di kolam air dingin (frigidarium). But...sobat gak mesti jauh-jauh ke Roma untuk praktikkan hal ini, sobat cukup membasuh wajah dengan air dingin kok. Kurang dingin ?! Masukkan wajah sobat di frazzer lemari es (ups..sorry, just kidding !)
  25. Secangkir teh. Ya I like it
  26. Minum secangkir teh di sela pekerjaan membuat perasaan lebih santai apalagi green tea (teh hijau). Green tea adalah pilihan terbaik karena mengandung antioksidan tertinggi dan sedikit kafein. Green tea sangat berkhasiat untuk kesehatan sebagai penurun resiko penyakit jantung dan kanker. Untuk penderita penyakit magh, sebaiknya menghindar dari meminum teh jenis apapun karena dapat meningkatkan tingkat keasaman lambung.
  27. Melebarkan mulut
  28. Ingat,,sobat sedang berpuasa. Jadi mulutnya jangan terlalu dilebar-lebarkan, secukupnya seperlunya saja. Melebarkan mulut dalam arti "tertawa". Dengan tertawa membuat perasaan menjadi senang. Tertawa bersama-sama dengan teman yang lebih banyak akan membuat tertawa sobat lebih berkualitas, bersamaan menonton film lucu seperti film "Mr. Bean" misalnya.
  29. Aromatherapy
  30. Menghirup udara dengan aromatherapy (wewangian) yang lembut dapat memberikan perasaan relaksasi sehingga dapat meningkatkan energi sobat. Warning! Memasukkan sesuatu pada anggota tubuh "yang berlubang" secara sengaja di bulan Ramadhan dapat membatalkan puasa...(aromtherapy gak boleh dihirup langsung di hidung). Jika aromatherapy ditempatkan dalam suatu wadah tertentu dengan tujuan mengharumkan ruangan insyaallah boleh dan tidak membatalkan puasa.
  31. Katakan Ya untuk suplemen
  32. Mengingat sekarang ini sedang bulan puasa, alangkah baiknya apabila sobat mengkonsumsi suplemen tertentu yang dapat memberikan stamina yang kuat disaat puasa.
  33. Mendengarkan musik
  34. Mendengarkan lagu favorit sobat dapat memberikan "semangat 45" dalam bekerja.
  35. Secangkir cokelat
  36. Secangkir cokelat yang disarankan adalah cokelat yang berasal dari bubuk biji kakao yang tidak mengandung gula dan menggunakan gula rendah kalori sebagai pemanis ditambah dengan susu skim, dapat memberikan sejumlah protein dalam tubuh sobat. Ada protein berarti ada energi. Selain itu, cokelat dapat berfungsi untuk meningkatkan ingatan dan menurunkan resiko penyakit jantung.
  37. Feng Shui
  38. Feng shui sebagai kepercayaan cina adalah meletakkan suatu benda yang dipercaya mendatangkan keberuntungan. Akan tetapi jika peletakannya salah maka akan menghambat keberuntungan. Wallahu a'lam teori seperti ini benar atau tidaknya saya tidak begitu paham. Warning! Terlalu mempercayai kebendaan membuat kita menjadi musyrik.
  39. Breakfast
  40. Breakfast atau sarapan dan dalam keadaan berpuasa dilakukan sebagai makan sahur. Jadi, makan sahur selain sunnah dalam bulan Ramadhan, juga dapat memberikan energi yang cukup selama kita menahan makan dan minum selama kurang lebih 14 jam (puasa).
  41. Tarik nafas dalam.
  42. Sobat coba untuk menarik nafas dalam lewat hidung sampai hitungan ke empat, menahannya sampai hitungan ke tujuh, baru emudian menghembuskannya perlahan-lahan lewat mulut sampai hitungan ke delapan. Jika sobat melakukannya berulang kali akan memberikan suasana nyaman dan dapat meredakan perasaan yang kacau (stres).
Gak terasa sudah hampir pagi. Lumayan melelahkan dan juga sudah larut malam banget.  Lain waktu disambung dengan tema yang berbeda.

Semoga resep di atas bermanfaat.

Read more »»  

11 August 2011

Tips memilih anting berdasarkan bentuk wajah

0 comments


Sebelum membeli anting, kenali dulu bentuk wajah sobat. Model rambut, warna kulit, bentuk serta ukuran badan, maupun model busana yang sobat pakai, juga menjadi kategori penting dalam mempertimbangkan jenis anting yang akan sobat beli nantinya. But...bentuk wajah menjadi prioritas yang paling utama dalam menentukan pilihan bentuk anting, karena penggunaannya yang di daerah sekitar wajah (telinga).

Tanpa ba bi bu lagi...sebaiknya langsung aja ya...?!

Pertama: Wajah bentuk bulat
  • Sobat dengan bentuk wajah ini lebih baik memilih dan mengunakan anting dengan bentuk anting lebih panjang dibandingkan lebarnya karena dapat manambah kesan panjang dan sudut pada wajah. Bisa berupa anting panjang menjuntai, anting oval dan oblong, anting panjang bentuk kotak dan persegi panjang, anting panjang ramping dengan garis lengkung bersudut.
  • Bentuk wajah bulat ini jangan memilih anting besar tebal dan giwang kecil karena akan menambah wajah bulat sobat.

    Kedua: Wajah bentuk oval
    • Sobat dengan bentuk wajah ini serasi dan hampir cocok dengan semua jenis anting, kecuali anting dengan bentuk yang sangat panjang dan bentuk tipis karena akan memberikan kesan seolah-olah menarik wajah sobat ke bawah.
    • Sobat coba berekperimen dengan berbagai jenis anting dan menemukan jenis yang cocok untuk sobat gunakan, misalnya seperti giwang mutiara, giwang permata maupun giwang-giwang yang lain, anting oval, tear drops, anting spiral panjang.

      Ketiga: Wajah bentuk hati
      • Anting yang lebih lebar di bawahnya seperti tear drops, kandelar, piramida, bulat maupun oval sangat cocok untuk wajah bentuk hati.
      • Hindari menggunakan anting dengan bentuk hati yang sangat pendek.

        Keempat: Wajah bentuk kotak
        • Dianjurkan menggunakan anting bulat, anting bulat yang bersegi dan bersudut di pinggirnya, anting hoop, anting melengkung, anting drop, anting tear drops panjang, anting panjang bertingkat-tingkat akan menambahkan kesan wajah kotak sobat. Anting dengan tepi bersudut akan memberikan kesan semakin melembutkan wajah kotak sobat.
        • Sobat dengan bentuk wajah ini jangan sekali-kali menggunakan anting bentuk kotak dan anting bersudut yang keras.

          Kelima: Wajah panjang (kurus)
          • Anting datar maupun anting panjang menjuntai bukan pilihan yang tepat.
          • Lebih cocok menggunakan giwang dan anting kandelar, anting tiga dimensi, anting bentuk bulat, anting piramida maupun anting dengan bentuk kotak.

          Keenam: Wajah bentuk berlian
          • Pilihan sobat yang pas adalah anting yang pendek dan lebar dengan kombinasi bentuk garis lurus dan melengkung, giwang maupun anting drop yang kecil.
          • Tidak cocok menggunakan anting kurus dan panjang.

          Ketujuh: Wajah bentuk segitiga
          • Pilihan sobat yang baik jika memiliki bentuk wajah ini adalah anting yang melengkung di dasar (bawah) seperti anting oval yang besar atau bulat kecil karena dapat melembutkan sudut-sudut tajam wajah.
          • Sebaiknya menghindari anting dengan lengkung di atas.
          Jadi, sobat kudu tentukan dulu ya bentuk wajahnya sebelum memutuskan untuk membeli maupun mengenakan anting  sobat karena akan sangat berpengaruh pada penampilan sobat.

          Semoga berhasil ya dalam mengeksplor penampilanmu...!!!

          (dari berbagai sumber)

          Read more »»  

          03 August 2011

          strategi cepat khatam Al-Qur'an

          0 comments


          Membaca Al-Quran merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan di bulan suci Ramadhan. Tapi jangan salah,,,bukan di bulan Ramadhan saja, alangkah lebih baik apabila kita bisa mengaplikasikannya di keseharian kita. Kalau Al-Qur'annya cuma diplototin saja, ya gak mungkinlah bisa khatam, bahkan mungkin malas untuk membukanya. Tapi mudah-mudahan dengan strategi yang akan saya share bisa memotivasi sobat untuk cepat khatam al-Qur'an.

          Mengingat bunyi sms dari temen beberapa hari yang lalu menjelang masuknya bulan puasa Ramadhan tentang strategi cepat khatam Al-Qur'an, saya menjadi untuk berbagi dengan menuangkannya di halaman blog saya. Strategi yang saya maksud disini adalah bagaimana cara mensiasati supaya sobat semua bisa cepat khatam A-Qur'an minimal satu kali khatam saja dan tidak menutup kemungkinan bisa lebih dari itu di bulan suci ini.

          Kembali ke sms temen saya itu, strategi yang dia share ke saya tidak persis sama dengan yang akan saya bagi ke sobat karena jumlah halaman Al-Qur'an yang dia ceritakan tidak sama dengan jumlah halaman Al-Qur'an kepunyaan saya. Al-Qur'annya seperti apa dan setebal apa saya juga peris. Jadi disini tergantung jumlah halaman Al-qur'an yang sobat gunakan.

          Selesai sholat Ashar saat itu, kalau gak salah hari Sabtu sore (dua hari jelang puasa), saya ambil Al-Quran yang berukuran 27 cm x 19 cm x 2 cm di mushalla rumah saya. Saya teliti jumlah halamannya, sebanyak 485 halaman.

          Ada tiga paket yang ditawarkan (emangnya dagangan...ngawur aja...get focus okay...dimaklumi aja postingan ini diedit sembari menanti waktu makan sahur ).
          • Paket 1
            Asumsi membaca Al-Qur'an per hari yaitu 485 halaman Al-Qur'an  dibagi dengan 30 sejumlah hari di bulan Ramadhan (diumpamakan puasa lengkap, gak ada yang ketinggalan/berhalangan), hasilnya 16,167. Pembulatan membaca Al-Quran harian menjadi 16 lembar per hari. (Kayaknya masih banyak yea...?!). Coba deh dengan paket 2.
          • Paket 2
            Dalam sehari semalam terdapat lima waktu sholat wajib, 16 lembar dibagi 5 sama dengan 3,2 (pembulatan membaca Al-Qur'an sehabis sholat wajib lima waktu adalah 3 lembar Al-Qur'an). 
            Waaaaahhhhh...paket 2 semakin menarik dan ringan saja kan ?!
          • Paket 3
            Apabila diaplikasikan membaca Al-Qur'an setelah shalat-shalat sunnah yang lain misalnya sehabis shalat sunnah dhuha ataupun setelah qiyamullail (shalat malam), pasti sobat akan semakin ringan dan cepat khatam Al-Qur'annya.

            Kudu di praktikkin neh... Ayo ayo ayo...sobat pilih paket yang mana ?! Paket 1, Paket 2, atau Paket 3 ???
            Tiap paket ada doorprizenya diskon pahala "gede-gedean" jika dilakukan karena Allah Ta'ala... , jangan seperti ilustrasi di bawah ini yea...!!!

          "Si Fulan menyelesaikan membaca novel dwilogi "Ayat-Ayat Cinta" atau pun KCB 1 dan KCB 2 karya Habiburrahman El Shirazy dalam jangka waktu yang relatif pendek banget, dua hari selesai kata si Jessy tetanggaku. Hebaaaaaaat...tapi kok membuka dan membaca Al-Qur'an malesnya minta ampun...
          ﴿ ﻧﻌﻭﺫﺏﺍﻠﻠﻪﻣﻥﺫﻠﮑﺎ

          Berburu pahala Ramadhan yooookkk dengan membaca Al-Qur'an...
          Ayo kita menggaungkan firman-firman Allah dengan sama-sama membaca Al-Qur'an...!!!

          Semoga bermanfaat.


          Baca juga :

          Read more »»  

          30 July 2011

          tips tampil cantik di bulan Ramadhan

          0 comments


          Telah sepatutnya kita bersyukur mengucapkan "Alhamdulillahirabbil alamiin" bahwasanya Insyaallah kita akan dipertemukan kembali dengan bulan berkah, bulan yang penuh rahmat, bulan magfiroh, bulan seribu bulan, yaitu bulan Suci Ramadhan...Marhaban Ya Ramadhan....!!!

          Seperti yang kita ketahui bahwa semua umat Islam diwajibkan melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Puasa artinya menahan makan, minum dan segala yang membatalkannya dan waktunya ditentukan mulai dari terbit fajar (subuh) hingga tenggelamnya matahari (waktu magrib).

          Kewajiban melaksanakan puasa ini sebagaimana firman Allah dalam surat Al-Baqarah ayat 183.


          ﯿﺂاﯿﻬﺎاﻟﺫﻳﻥﻣﻧﻭاﮐﺗﺏﻋﻟﻳﮑﻡاﻟﺻﻳﺎﻡ ﮐﻣﺎﮐﺗﺏﻋﻟﯽاﻟﺫﻳﻥﻣنﻗﺑﻟﮑﻡﻟﻌﻟﮑﻡﺗﺗﻗﻭن. ﴿اﻟﺑﮑﺭﺓ : ١٨٣﴾
           
          Artinya:

          "Hai sekalian orang yang percaya kepada Allah, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana yang telah diwajibkan atas orang-orang yang terdahulu (sebelum kamu), mudah-mudahan kamu bertakwa."
           (QS. Al-Baqarah : 183)

          (,,,yang ngerasa muslim kudu wajib puasa lho...jangan sampe enggak ya , ingat tu firman Allah di atas.)

          Pada bulan puasa (Ramadhan), banyak sekali tantangannya, terutama datang dari si om yang satu ini ne ,,, kadar keimanan kita diuji dengan berpuasa menahan rasa haus dan dahaga. Artinya selama kita sedang melakukan kegiatan puasa tersebut, kulit kita juga akan merasakan dahaga yang disebabkan oleh berkurangnya asupan/cairan yang masuk ke dalam tubuh kita. Kekurangan cairan tersebut dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, yang dapat juga disertai dengan pecah-pecahnya area di sekitar bibir. Waaaaahhh...bisa jadi bikin tambah gak PD kan... ....?!

          Tentunya, selain memperoleh pahala berlipat ganda mengerjakan ibadah puasa, kita juga ingin selalu tampil cantik, fresh dan prima bukan ????!! Bukan hanya cantik di luar saja, akan tetapi cantik dari dalam juga. Bahasa kerennya "Inner beauty".

          ...makanya sedari itu saya ingin berbagi tips yang dapat kita lakukan selama menjalankan ibadah puasa sebagai upaya dalam menjaga kelembaban kulit kita.
          1. Meminum air putih minimal 8 gelas pada malam hari agar kadar cairan dalam tubuh tercukupi.
          2. Memperbanyak mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan karena kandungan vitaminnya dapat menjaga kelembaban kulit dan membantu menjaga kesegaran tubuh (kulit) sehingga kulit terlihat lebih segar, sehat dan cantik.
          3. Mengurangi aktivitas yang dapat menguras energi berlebihan karena dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi berlebihan.
          4. Menghindari kontak langsung dengan matahari karena dapat merangsang keluarnya keringat sehingga terjadi dehidrasi.
          5. Mengurangi aktivitas bukan berarti tidak boleh melakukan olahraga. Olahraga tetap dianjurkan agar tubuh tetap sehat dan prima, akan tetapi dalam proporsi dan gerakan yang ringan-ringan saja.
          6. Menghindari penggunaan pakaian yang sintesis karena tidak dapat melepas panas, menyebabkan mudah berkeringat.
          7. Tidak disarankan mandi dengan air yang terlalu panas karena hal ini dapat mengakibatkan kulit menjadi kering.
          8. Mengkonsumsi suplemen multivitamin untuk memenuhi kekurangan asupan vitamin dalam diet makanan.
          9. Mempergunakan hand & body lotion (pelembab kulit) yang mengandung moisturaizing sehabis mandi karena pemberian lotion pada kulit dalam keadaan lembab terjadi penyerapan yang sempurna. Ooo ya jangan lupa juga memberikan perlindungan pada bibir dengan menggunakan pelembab bibir. Tujuannya untuk menghindari kekeringan pada bibir yang dapat menyebabkan pecah-pecah.
          Hmmm...ternyata untuk tetep tampil cantik luar dalam di bulan Ramadhan gak sulit ya... semoga kita semua diberikan keimanan dan kekuatan dalam menjalankan ibadah puasa nanti. Amiin...!!!

          Semoga bermanfaat...

            Read more »»  

            02 February 2011

            Ramuan Ajaib agar Warna Batik Awet & Tidak Luntur

            4 comments



            Batik merupakan kebanggaan tersendiri bagi bangsa Indonesia karena batik dapat mencerminkan kebudayaan bangsa kita. Batik adalah kerajinan yang memilik nilai seni tinggi dan merupakan salah satu warisan nenek moyang yang harus dilestarikan dan tetap dipertahankan..


            Berdasarkan Wikipedia bahasa Indonesia, secara etimologi, kata batik berasal dari gabungan dua kata dalam bahasa Jawa yaitu "amba" yang artinya "menulis" dan kata "titik" yang berarti "titik".

            Akan tetapi yang ingin saya bahas dalam artikel kali ini adalah bagaimana cara atau tata cara perlakuan awal yang kita lakukan pada batik, agar warna kain batik tersebut bisa awet dan tidak luntur dalam jangka waktu yang relatif lama. Untuk kepentingan itulah saya ingin berbagi resep ramuan ajaib dengan sobat semua. Sayang banget kan,,,kalo baju batik kesayangan  sobat warnanya cepat pudar dah sudah tidak menarik lagi.
            Tapi untuk diingat,,,perlakuan ini sebaiknya dilakukan pada kain batik yang masih baru alias baru dibeli dan belum dipakai sama sekali supaya hasilnya lebih bagus dan lebih awet tentunya.

            Jadi..langsung aja ya...

            Batik yang masih baru jangan langsung dicuci akan tetapi direndam terlebih dahulu dengan "ramuan ajaib" yang bisa sobat buat sendiri. Bahan-bahannya pun dapat dengan mudah kita peroleh di sekitar kita dan harganya yang relatif sangat sangat sangat dan sangat murah sekali.

            Adapun bahan yang diperlukan, cara membuat maupun menggunakan ramuan ajaib tersebut, sobat bisa klik tombol "Open" pada spoiler di bawah ini:


            Spoiler:

            Bahan dan Tata Cara Membuat Ramuan Ajaib

            Bahan yang diperlukan untuk membuat ramuan ajaib tersebut adalah 3 sendok makan garam dan 1 liter air bersih sebagai pelarutnya.

            Cara menggunakan ramuan ajaib

            Ambillah kain batik yang akan diperlakukan kemudian basahi terlebih dahulu dengan air bersih. Setelah itu, rendam kain batik basah tersebut ke dalam ramuan ajaib selama kurang lebih 2 jam lamanya. Setelah itu, kain batik diangkat dan sudah bisa sobat cuci dengan menggunakan sabun atau deterjent seperti layaknya mencuci pakaian seperti biasanya. Kain batik yang suah dicuci tersebut kemudian dijemur atau diangin-anginkan di tempat yang teduh. Diusahakan pada saat proses menjemur jangan sampai kain batik terkena paparan angsung sinar matahari.



            Dengan mempraktikkan ramuan ajaib tersebut pada kain batik sobat, insyaallah kain batik kesayangan sobat dapat awet dan tidak akan luntur dalam waktu yang relatif lama meskipun telah dicuci berulang kali..
            Mudah-mudahan tips yang saya bagikan ini dapat bermanfaat.
            Selamat mencoba.
            Read more »»  

            31 January 2011

            Tips Mencegah Timbulnya Jerawat

            0 comments



            Jerawat atau yang biasa juga disebut acne, suatu istiah yang tak asing lagi bukan ?
            Ya..jerawat merupakan suatu gejala yang ditimbulkan sebagai reaksi dari penyumbatan pembuluh darah pada jaringan dermis sehingga menimbulkan pembengkakan. Pembengkakan inilah yang berpotensi sebagai pemicu timbulnya masalah jerawat.
            Jerawat dapat menyerang siapa saja, dapat menjadi momok yang sangat menakutkan bagi kaum remaja sehingga dapat berakibat sebagai "syndrom" yang sangat dibenci khususnya oleh kaum remaja putri. Tumbuhnya jerawat terutama di bagian wajah sangat mengganggu bahkan dapat menyebabkan menurunnya intensitas performance dan interaksi individu dalam pergaulan. Yang lebih parah lagi, jerawat dapat mengikis rasa percaya diri sehingga menimbulkan kualitas hidup yang semakin menurun.


            Beberapa tips di bawah ini mungkin dapat dipraktikkan langsung, guna sebagai upaya mengantisipasi dan menghindari timbulnya jerawat.

            Tips 1 Bersihkan wajah dua kali sehari dengan menggunakan sabun khusus
            Gunakan sabun khusus jerawat yang mengandung sulfur. Pada saat menggunakan sabun tersebut, usahakan dengan tata cara usapan yang halus lembut ketika menyapukannya pada wajah karena kulit wajah sangat sensitif terhadap tekanan. Membersihkan wajah cukup dua kali saja dalam sehari (sekali ketika bangun pagi dan sekali malam sebelum tidur), karena membersihkan wajah secara berlebihan dapat menstimulir kelenjar sebaceous untuk memproduksi lebih banyak sebum yang dapat meningkatkan timbulnya jerawat.
            Tips 2 Menjauhkan rambut dari wajah
            Rambut yang panjang ataupun yang berponi ternyata dapat sebagai pemicu timbulnya jerawat. Sebagai antisipasinya, cobalah mulai dari sekarang membiasakan menyisir rambut selalu menjauhi arah wajah. Rambut mengandung minyak dan apabila terkena wajah dapat menempel pada kulit wajah sehingga menyebabkan timbulnya jerawat.
            Tips 3 Mencuci rambut setiap hari
            Tips yang ke tiga ini penting sekali karena selain rambut serta kulit kepala sehat, hal ini juga dapat memperkecil resiko terkena jerawat, apalagi yang memiliki rambut panjang sangat disarankan untuk selalu mencuci rambut setiap hari. Begitu juga halnya sesudah berolahraga sesegera mungkin untuk sesegera mungkin mencuci rambut. Pada saat aktivitas olahraga, akan memacu kelenjar keringat untuk mengeluarkan keringat sehingga bagian tubuh khususnya bagian kepala dibanjiri air keringat yang berpotensi untuk bakteri dan kuman penyakit berkembang biak.
            Tips  4 Hindari penggunaan makeup
            Tampil cantik tidak hanya dengan penggunaan makeup saja. Cantik sesungguhnya adalah cantik dari dalam (inner beauty). Ternyata, penggunaan makeup yang terlalu sering dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat. Penggunaan makeup dapat menyumbat pori-pori kulit wajah. Pori-pori inilah yang berperan penting dalam proses sirkulasi udara di kulit utama di kulit wajah. Penutupan pori yang terlalu lama dapat mengganggu kegiatan sirkulasi tersebut, menyebabkan jerawat dan munculnya blackhead. Boleh-boleh saja menggunkan makeup tetapi pada acara tertentu saja dan segeralah mencuci muka apabila sudah tidak diperlukan lagi. Jika harus menggunkan makeup, pilihlah jenis makeup dengan bahan dasar air dan pakailah seperlunya saja.
            Tips 5 Mencuci sarung bantal dua hari sekali
            Tanpa bisa kita pungkiri, aktivitas tidur tidak lepas dari kontak langsung dengan bantal. Pada saat tidur, wajah kita akan mengeluarkan minyak dan menglami kontak langsung dengan kain sarung bantal. Sarung bantal akan menyerap (mengabsorpsi) minyak di kulit wajah tersebut dan secara bersamaan kulit menempel dengan sarung bantal dan kembali lagi ke kulit wajah. Tidak menutup kemungkinan juga, pada sarung bantal tersebut mengadung partikel-partikel debu sehingga dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Jadi, menjaga kebersihan sarung bantal juga penting kan?! Ingat....dua hari sekali.
            Tips 6 Minum banyak-banyak air putih
            Disarankan minimal meminum air putih 8 gelas setiap atau setara dengan 2 liter air. Dengan banyaknya cairan yang ada di dalam tubuh, dapat mencegah dehidrasi (kehilangan cairan tubuh). Air di dalam tubuh berfungsi sebagi zat pengatur, sehingga apabila terpenuhinya kecukupan asupan air di dalam tubuh dapat membantu mengalirkan zat-zat racun keluar dari dalam tubuh melalui pori-pori yang ada diseluruh permukaan kulit terutama di seitar wajah sehingga hal ini dapat mencegah timbulnya jerawat.
            Tips 7 Hindari kontak dengan tangan atau benda-benda lain
            Jangan menyentuh ataupun memegang kulit wajah dengan tangan atau benda-benda lain (misalnya sapu tangan) dalam keadaan tidak terjamin kebersihannya (kotor). Sebaiknya pastikan tangan dalam keadaan bersih ketika hendak menyentuh ataupun memegang wajah Anda.
            Tips 8 Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
            Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga terpenuhi kecukupan zat-zat gizi terutama makanan yang mengandung zat gizi seperti vitamin dan mineral (untuk lebih lanjut akan dibahas di lain kesempatan).
            So...... "mencegah lebih baik dari pada mengobati".
            Semoga bermanfaat ya. Amin


            Read more »»